Bouges avec le mouvement intuitif

30min pour bouger, tout simplement... et ça fait tellement de bien tu vas voir.

Hello,

une lettre aujourd’hui pour pratiquer le “mouvement intuitif”.

tu sais que mon sujet c’est la régénération et que régénérer commence toujours par l’individu et plus précisément.. son corps.

ce n’est pas forcément évident pour tout le monde de prendre le temps de bouger et de s’activer, surtout si c’est pour une activité qui n’est pas un plaisir et un jeu. bouger pour bouger n’a pas d’intérêt, il faut du plaisir.

le mouvement intuitif, c’est partir de l’écoute du corps pour une conversation en mouvement “à deux”. comme une danse, c’est lui qui va guider et toi tu n’aura qu’à suivre, sans jugement.

la beauté de la pratique, c’est que c’est de la pure improvisation pour le cerveau logique qui va en venir à se calmer et plus il lâchera prise, plus il y aura de place pour l’intuition et une entente claire de ce dont le corps a besoin.

je t’ai préparé une première vidéo guidée de 30min pour pratiquer : parce qu’en parler plus n’aurait pas beaucoup de sens 👇

c’est une pratique que tu peux faire tous les jours, le matin en général c’est pas mal ou en fin de journée de travail pour la coupure avant la soirée.

tu verra, après un certain temps, tu aura envie de plus, d’une autre activité, de quelque chose de plus construit : tu vas développer ta curiosité pour le mouvement.

à toi ensuite de voir ce que ton corps demande : boxe, yoga, BJJ, course, danse, autre…

pour conclure cette lettre, un petit programme pour te donner un rythme, même si ça sera toujours mieux d’écouter ce que te demande ton corps :

• pendant le premier mois, 30min d’intuitif par semaine

• 2 à 4 mois - 2 séances par semaine

• 4 à 6 mois - 4 séances par semaine

• au bout d’un an, c’est comme la méditation, tu aura une habitude en place d’écouter ton corps te parler et de lui répondre par le mouvement

stop talking, go moving! ❤️